最好的情绪管理：忿而不怒，忧而不惧，悦而不喜
忍一时，免得错过百日忧。诸葛亮劝告将领们要控制情绪。
他说，人有情绪是正常的，但必须是：可笑、不生气、忧虑、不害怕、愉快但不高兴。
怒而不失控，痛而不内耗，喜而不忘。
适度情绪，不越界，不放纵，以免伤害他人。
01 春秋时节，齐雄的宠儿蔡吉不但没有愤怒，反而故意划船搅局，吓坏了齐功农。
齐炯一气之下让她回娘家。
蔡姬的弟弟是蔡国君。
齐颜商量怒火，直接灭掉了蔡国，俘虏了蔡国君。
但他仍不解气息，出兵楚国。
结果齐国兵败如山倒，最终无法拿下楚国。
蔡穆侯一怒，导致国破家亡，齐雄义引来了生灵之人。
他们都为自己的愤怒付出了代价。
古人云：有急则失，怒则无智。
当一个人太生气的时候，他常常会失去理智，做出不合理的决定。
害人害己，造成不可挽回的损失。
《三国演义》中，刘备因为关羽而被东吴所杀。
张飞命令范姜、张达三天之内为全军打造白盔白甲。
范江和张达觉得自己完成不了任务，向张飞求情。
然而张飞心中却只有愤怒，将两人鞭打得勃然大怒。
范姜和张达明知幸存，他们选择杀掉张飞投奔东吴。
而刘备也因为轻敌被陆逊霍烧死，几乎全军覆没。
张飞一怒，死而复生； 蜀国损失惨重，从此成为最弱的国力。
古人有云：生气时容易生气，即使伸张正义也能适应。
忍一时，免得错过百日忧。
学会为自己的愤怒寻找出口，而不是沉溺、任由愤怒随意发泄。
当你情绪平静下来时，生活才能安定远方，才不会遭受无理的劫难。
02 忧而不惧作家童华说：“你想了，自然就会焦虑，你自然就会喜欢。
” 感情是人生的常态。
东汉末年，宦官当权。
当时，反对派和阵营都保持沉默。
没过一年，郭女士就因恐惧而死了。
心理学家丹尼尔·戈尔曼说：忧虑是一项认知任务。
人们投入大量的认知资源来思考这个问题，以找到问题的解决方案。
而不是悲观怯懦，陷入无休止的国内消费。
唐朝姚崇、张也自称宰相，但两人不和，互相猜疑。
姚崇病重后，担心自己一死就会死去。
经过不断的思考，他终于找到了打破局面的方法。
他让儿子利用张某说出贪财的弱点，在出殡当天将自己所有的财宝都送给他，并趁机提出了题字的要求。
碑文写好，立即刻在碑上，报告给皇帝。
在古代，写碑文是亲近可靠的。
面子上，铭文会写很多字互相赞扬对方的道德和优点。
皇帝看了碑文，认为张赛德和姚崇已经和好了。
张说，如果他惹上姚家的麻烦，他就会成为重蹈覆辙的小人。
姚崇通过缜密的思考和布局，成功地保住了自己的家人。
古人云：无道必有忧。
没有长远的忧虑，灾难就必然来临。
与其盲目消费、受折磨，不如将其作为解决问题的动力，为困境寻找新的思路。
03 悦却不像卡夫卡的那句名言：“心是一座有两间卧室的房子，一间生活在痛苦中，另一间生活在欢乐中。
” 隔壁房间疼。
喜极而悲，福已尽。
三国时期，曹操率军征讨张绣。
曹我不费一兵一卒就取得了胜利，我感到自豪。
张绣感到羞愧，于是半夜向曹操发起进攻。
曹操从睡梦中惊醒，暴跳如雷。
为了保护曹操逃走，曹操的儿子曹昂、孙子曹安民和他的宠将典韦惨死。
曹操本人也差点丧命。
古人云：人之乐，天地必悲。
你越快乐，就越容易出现问题。
所以，真正了不起的人，不仅懂得止怒，更懂得内心的喜悦。
左宗棠出任浙江巡抚后，不仅出任奉江官员，每年还出任四万多人。
这在当时是一大笔钱，贫困的左宗棠一家高兴极了。
左宗棠的儿子趁机劝说他重建家里的老宅，还做了总督，久负盛名。
左宗棠听到这个建议，立即斥责了儿子，让他避免跑过去。
相比之下，曾国藩的弟弟曾国荃在攻破金陵后却得意忘形。
金陵不仅抢劫了，还建造了堪比宫殿的故乡。
最终，由于明显的礼制，他很快就被带走，定期回到家乡。
古人云：在痛苦中，往往会快乐，在得意时，往往会失意。
不要漂浮在一个男人身上。
当你太骄傲的时候，如果你想到过去的失败和未来的危机，你就可以控制自己的情绪，避免欢乐和痛苦。
▽《中庸》云：喜怒哀乐装在中间； 情绪不显的时候，叫做中；情绪不显的时候，叫做中；情绪不显的时候，叫做中。
只有把握了情绪的界限，我们才能控制情绪，真正成为情绪的主人。
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6个方法帮你摆脱内耗
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6种消除内部摩擦的方法
[不要让内部摩擦拖延生命]
五种内部摩擦的表现：< /p>
1。
过多地关心别人的意见。
当别人看上去很奇怪时，他们想知道他们是否说了错误的话； 当别人彼此耳语时，他们认为自己对自己说不好。
他们特别担心别人如何看待自己。
2。
经常后悔您的表现。
“现在的行为现在不是太愚蠢吗？” “刚才说这句话更好吗？”
3。
过度追求完美。
所有计划都以拖延和焦虑同时为书面。
4。
在做某事之前过度思考。
“我应该这样做吗？如果我失败了怎么办？别人会怎么看我？”
5。
频繁的自我怀疑。
害怕被社会淘汰，并在遭受某些失败后贬低自己：“哦！我真的不是这种材料！”
如何摆脱内部摩擦：
1。
接受自己。
马歇尔曾经说过：“与他人相比是一种悲惨的生活的开始。
与他人进行比较只会浪费您的精力，使自己陷入比较的差距中。
最好尝试接受自己和 不要关注别人，您可以放松自己的精神负担，并在无法弄清楚的情况下过轻松的生活
很多次，我们被我们自己的思维方式限制了，认为当前的困境是一个绝望的情况，并且通常会感到焦虑和担心。
一个不同的角度，如果您看不到出路，可以很容易地解决您的思维，并且通常会变得更加清晰。
大部分时间都是由思考的，这显然是一个休闲的外观或一个无意的词，但这是不合理的。
当一个人陷入无尽的崇敬时，很容易变得精神疲惫。
俗话说，世界上没有什么。
，只有当您摆脱敏感性时，只有思考大事和思考，您才能自由，舒适地生活。
4。
如果您想这样做，请立即采取行动。
立即起作用是减少内部摩擦的有效方法。
两个步骤。
①启动越简单，越好：在2分钟内开始做事。
很容易变得简单，也不容易害怕。
慢慢完成更多，将为您带来满足感。
②学会奖励自己：例如，阅读一本书并在完成一本书后奖励自己。
礼物激励自己
5。
保持精神振奋。
在正确的位置使用您的力量。
没有合理的计划，我们很容易被无数的琐碎事物所消耗，并被内部纠缠所困扰。
最后，当我们不完成工作时，我们不知道该怎么办。
要开始，请根据优先级列出任务列表。
只有专注于最紧急，最重要的事情，您的生活才能井井有条，您的心情会变得越来越好。
6。
阅读更多并改善您的认知。
MR。
江。
有一个著名的谚语：“您的问题主要是您读不多，想得太多。
“当您从书籍中获取知识和智慧时，生活中的微不足道细节不再值得一提。
尽管阅读不能带来直接的财富，但它可以使我们获得启蒙并将自己从混乱和焦虑中脱颖而出。
人们阅读，他们的担忧
诸葛亮《诫子书》
Zhuge Liang的儿子Zhuge Liang Zhuge Liang撰写的“ Ferguson书”写了80个字符。他是一个专业的奉献精神，原始文字如下：没有丈夫见丈夫的秘密。
丈夫需要保持沉默，非纳米人并不是一个广泛的才能。
陶不能被本质的本质所打扰。
Nian和Shi Chi，死者的死亡，死者不接受“秘密手术”的存在。
通过拯救自己的道德来培养。
油性管理和收入的数量根本不太可能，不要专注于名声和名望。
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他认为他可能是学习的结果。
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毅力“否” - “否” - 董事会不是教育。
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有效性是“ Tao无法鼓励本质的本质”。
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没有理由为现有的成功而努力。
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